24S-302.33 Taiso - meditative Gymnastik

Mit federnden Übungen der japanischen Gymnastik wird der gesamte Körper durchbewegt.
Im Kurs starten wir mit einer kleinen Meditation. Die besondere Reihenfolge der Taiso-Gymnastik ergänzen wir mit weiteren Übungen, die sich je Unterrichtseinheit unterscheiden können. Die Körperhaltung, das Gleichgewicht, die Beweglichkeit und Achtsamkeit werden so auf eine angenehme Weise geschult und der Rücken auf eine sanfte Art gestärkt. Taiso ist für Jung und Alt, Mann und Frau gleichermaßen geeignet.

Das Sitzen oder Knien auf einer Matte sollte möglich sein. Die Übungen finden auf "Judo-Matten" statt, die als Gymnastikmatten genutzt und vorher gemeinschaftlich ausgelegt werden.