23W-302.33 Taiso - meditative Gymnastik für den ganzen Körper (ab 12 Jahren)

Taiso ist ein optimales Sport- und Bewegungsangebot, das nachhaltig die Gesundheit und Beweglichkeit fördert. Für den Aikido dient Taiso als Vorbereitung auf das Training. Die fernöstliche Lebensphilosophie bietet den Rahmen der Unterrichtseinheiten, in denen Beweglichkeit, Körperhaltung, Gleichgewicht und Achtsamkeit auf eine angenehme Weise geschult werden. Es ist für Jederfrau und Jedermann geeignet. Die meisten Übungen lassen sich ohne großen Aufwand auch in den Alltag integrieren.

Das Sitzen oder Knien auf einer Matte sollte möglich sein. Die Übungen finden auf "Judo-Matten" statt, die als Gymnastikmatten genutzt und vorher gemeinschaftlich ausgelegt werden.